不节食的懒人减肥法 掌握7个技巧 不运动不节食轻松瘦

发布日期:2022-12-10 08:10:31 Hulu 155 阅读 0 评论 0 点赞

987减肥网提示:不节食的懒人减肥法?夏季减肥饮食是瘦身的关键,很多人会选择节食减肥,节食减肥最开始效果会比较好,但是很容易导致反弹,那么夏季饮食减肥该如何进行呢?试试下面的饮食减肥技巧吧,按...

夏季减肥饮食是瘦身的关键,很多人会选择节食减肥,节食减肥最开始效果会比较好,但是很容易导致反弹,那么夏季饮食减肥该如何进行呢?试试下面的饮食减肥技巧吧,按照下面的方法安排食谱,让你不节食能也能瘦!

夏季饮食减肥技巧 不节食也能瘦

减肥食谱,增加蔬菜、水果,蔬菜能生吃尽量生吃,并不放或少放色拉酱。

凉拌菜放醋少放或不放油。

喝6-8杯白开水,饮料以喝绿茶减肥为主,少喝或不喝含糖及碳酸类饮料,不喝果汁以及含乳饮料。

睡觉前4小时不吃所有的食物。

保证乳类。

每天1瓶227ml低脂或脱脂奶,上午或中午喝,饭前喝,切记:不能饭后喝。

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